KONSUMSI KOPI UNTUK PEKERJA: BAIK ATAU BURUK?

KONSUMSI KOPI UNTUK PEKERJA: BAIK ATAU BURUK? Siapa disini yang hobi menghabiskan waktu luangnya dengan menengguk secangkir kopi? Atau bahkan Sobat Safety disini termasuk kategori manusia yang tak bisa hidup tanpanya? Budaya minum kopi khususnya di Indonesia sepertinya tidak lepas dari kehidupan sehari-hari. Kopi sendiri merupakan salah satu sumber kafein yang tersebar luas dan dapat diperoleh secara bebas. Konsumsi kafein dalam dosis rendah terbukti memberikan manfaat untuk pekerja. Beberapa studi melaporkan bahwa konsumsi kafein dalam batas aman bermanfaat untuk memulihkan tingkat kewaspadaan/tingkat terjaga seseorang dan mengimbangi kemampuan kognitif yang berkurang sebagai akibat dari kurang tidur (Snel & Lorist, 2011). Studi oleh Smit dan Rogers (2000) menyebukan bahwa 12,5 – 100 mg kafein dapat memberikan efek positif dan jarang menimbulkan efek samping. Sayangnya tidak semua produsen kopi mencantumkan kandungan kafein dalam kemasannya. Sebagai bahan pertimbangan, pada kopi instan terkandung 66 – 100 mg kafein per sajian dan kadar kafein pada minuman energi cukup tinggi yaitu sekitar 80 – 141 mg per sajian (Liveina & Artini, 2013). Studi yang dilakukan oleh Purdiani (2014) Menunjukkan Efek samping akibat konsumsi kopi dan minuman energi cukup banyak terjadi, khususnya kesulitan tidur, palpitasi dan peningkatan frekuensi urinasi. Sebagian besar gejala muncul dalam satu jam setelah konsumsi kafein. Untuk menghindari efek samping yang timbul akibat konsumsi kafein berlebihan, Sobat Safety bisa mengganti konsumsi kopi di selang waktu kerja dengan minuman sehat lain seperti infused water dan air jahe hangat. Sumber: Snel & Lorist. 2011. Caffeine pharmacology and clinical effects. In: graham A W, Schultz T K, Mayo-Smith M F, Ries R K & Wilford B B (eds) Principles of Addiction Medicine, 3rd edition. American Society of Addiction Medicine. p:193-224. Liveina & Artini, I G. 2013. Pola Konsumsi dan Efek Samping Minuman Mengandung Kafein Pada Mahasiswa Program Studi Pendidikan Dokter. Fakultas Kedokteran Universitas Udayana: Bali. Purdiani, Monica 2014. Hubungan Penggunaan Minuman Berkafein Terhadap Pola Tidur dan Pengaruhnya Pada Tingkah Laku Mahasiswa/I Univesitas Surabaya. Fakultas Faarmasi Universitas Surabaya:Surabaya (AY) SAFETY IS MY LIFE. — Ingin berbagi semua tentang keselamatan sobat? Yuk kirim ke allaboutsafetyid@gmail.com, kami tunggu ya �� Line: @allaboutsafety Instagram: @allabout_safety Twitter: @allabout_safety Facebook Page: All About Safety Indonesia Web: https://allaboutsafety.id Email: allaboutsafetyid@gmail.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *